兵庫県加古川市、明石市、高砂市、稲美町、播磨町の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)加古川中央ステーション

加古川中央ステーション
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健康!

2020年05月18日


こんにちは!
KEiROW加古川中央ステーション、あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の吉田と申します。

みなさん体調はよろしいでしょうか。
なかなかコロナは収まりませんね…。

こんな時こそ、いつもより野菜や高タンパクな食事を心がけ
適度な運動で快眠快食快便でコロナ渦を乗り越えましょう!



高タンパクな食べ物で最近注目されているのが「大豆」です。

大豆には、大豆イソフラボンがあり、女性ホルモンに似た働きをします。
それだけではなく、ポリフェノールの一種にもなるので抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も期待できます。
そして、大豆サポニンの力で血中コレステロールを下げる力や免疫力アップの作用もあります。
また、鉄分も多く含まれており、ビタミンCの食品や動物性たんぱく質と一緒に食べ合わせることで効率よく吸収できます。



みなさん健康管理に気を付けてコロナ渦を乗り越えましょうね!