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加古川中央ステーション
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風邪の対処法

2020年11月13日


こんにちは!
KEiROW加古川中央ステーション鍼灸師の井上です!

十一月になり、空気は乾燥し段々と寒くなってきました。
このような環境になりますと徐々に風邪症状を訴える患者さんが増えてきます。
ですので今回は自分で出来る風邪の対処法をお話したいと思います。

風邪のひきはじめの症状というのはだいたいが、喉の痛み、寒気、頭痛、くしゃみ、などなどあると思います。

そこで早めの対処が必要なのですが、まず体調がおかしいなと感じたならばしっかり目に発汗する事が大切です。

そして充分な休息をとらなければなりません。

なので具体的には異常を感じたその日は早めに帰宅し、食は少なめで飲酒は控えます。
もし入浴するならばしっかりと温まり、湯冷めしないように気を付けます。
そして早めに床に入り、いつもより布団を厚目にします。
寝床に入る前にはしっかりと水分補給はしておきましょう。

これで睡眠中に充分な休息と発汗が行われることにより風邪がぬけていくのです。

風邪のひきはじめに、これらの事を何日か行えばひどい症状になる前に完治するでしょう。

ぜひお試しください。